マタニティビクスとヨガ－マタニティウェア通販

マタニティビクスが産後早くシェイプアップしたいモデルさんに人気なのもうなづけますね。効果はトラブルの改善や美容だけにとどまりません。

マタニティビクスは、全国500箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズプログラムです。 …って尻ごみしてしまう人もいらっしゃるとは思いますが、要するに、それだけの効果があるということ。

マタニティビクスの効果は

「安産」です

マタニティビクス実践者は、未実践者に比べて分娩時間・出血量ともに少ないことが証明されました。

こんなところにも、「効果」と「実績」があらわれていますよね。

スタジオでマタニティビクスを習うのってないし…でも、快適マタニティライフをそんな、あなたにマタニティビクス協会がお届けするのが、ビデオ版「マタニティビクス」。ご自宅でマタニティビクスをお試し下さい。

他にもこんな効果もあります

1.胎教にもバッチリ

2.妊娠中に起こりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり・仰臥位性低血圧症などの予防

3.ストレス発散

4.産後の体力・体型回復の促進

5.有酸素運動でお産の時に必要な全身持久力と筋力アップ！

6.高血圧妊婦の血圧下降作用

7.骨盤や産道周囲の筋群のエクササイズは安産への近道

8.脂肪を燃焼し太りすぎ防止

9.産後のおっぱいの分泌と体力および体型回復の促進

10.おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする

マタニティ・ヨガとは

マタニティ・ヨガは頭で理解するものではな＜、体で体得してしていくものなのです。難しいと思われがちな呼吸も体操に慣れるにしたがい、吸う、吐く、止めるが体の動きに合わせて自然に行えるようになり、次第に気持ち良くできるようになっていきます。

マタニティ・ヨガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っていて全体がひとつの世界を形づくつています。もちろん妊婦さん向けにアレンジされていますから、無理は全くありま世ん。

１5週以上の正常な妊娠経過の万ならどなたでも簡単に行うことができます。

体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果がありますし、お産に必要なポーズも組み込まれています。

また意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し心地よく瞑想に入ることができるでしよう。

マタニティ・ヨガによって、自分の体や気持ちに純粋につきあい、妊娠中の毎日を楽しく快適に過ごしましよう。

最近、出産準備教育として、マタニティ・ヨガを取り入れる施設が増えてきました。これは、ヨガが体のリラックスや、自由な動きをもたらし、また、呼吸も自発衝動に合わせて自由にできるようになるなど、出産時に役立つことが認められてきたからです。

また、マタニティ・ヨガを行っていると、出産に対する不安も無くなっていくなど、精神的な効果も認められています。

考えてみれば、西洋のアクティブ・バースにおいても、ヨガは出産準備教育のエクササイズとして採用されているのです。マタニティ・ヨガは、ヨガの応用ですが、妊娠してから始められる方でも無理なくできるようなポーズで構成されています。そればかりでなく、妊娠生活が快適に送れ、お産にも役立つようなエクササイズが各所に取り入れられています。

西洋式の運動は筋力を高め、肺や心臓の機能を高めることを目標にしていますが、ヨガはもともと精神修行の行法であったために、体をリラックスさせ、精神集中を高めることに主力を置いています。

こういった点が女性の内にある出産本能を引き出すのに役立ちます。自然出産の潮流の中で、女性の側の主体性が問われている現在、こういった技法がもっともっと取り入れられていってもよいのではないでしょうか。